Những điều bạn cần biết về tiếng ồn văn phòng
Mức độ tiếng ồn thường xuyên và quá mức có thể làm hỏng thính giác của bạn. Nó có thể xảy ra một cách nhẹ nhàng và dần dần đến mức bạn có thể không nhận thấy những thay đổi không đáng kể trong thính giác của mình từ ngày này sang ngày khác. Tiếng ồn văn phòng quá mức có thể làm giảm hiệu quả làm việc của nhân viên và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm mất thính giác.
Nếu có quá nhiều tiếng ồn tại nơi làm việc, các bộ phận của tai xử lý âm thanh tần số cao sẽ bị ảnh hưởng đầu tiên. Mức độ thiệt hại phụ thuộc vào thời gian bạn tiếp xúc với ô nhiễm tiếng ồn trong văn phòng và vào mức decibel của tiếng ồn.
Các tiêu chuẩn về mức độ tiếng ồn và ô nhiễm tiếng ồn của OSHA
Theo OSHA, mức dB tiếng ồn văn phòng có thể chấp nhận được là dưới 85. Trong trường hợp nhân viên của bạn tiếp xúc với mức ồn văn phòng 85dB hoặc cao hơn trong ca làm việc của họ, công ty có nghĩa vụ bắt đầu với một chương trình bảo tồn thính giác. Người sử dụng lao động cần thông báo cho những nhân viên bị ảnh hưởng về kết quả thử nghiệm và cung cấp cho họ khả năng tự quan sát toàn bộ quá trình thử nghiệm. Ngoài ra, công ty phải cung cấp miễn phí cho nhân viên của mình thiết bị bảo vệ cá nhân (PPE) như nút bịt tai hoặc antiphons.
Một khi ô nhiễm tiếng ồn tại nơi làm việc vượt quá 90dB, OSHA sẽ áp dụng các quy định nghiêm ngặt hơn. Trong những trường hợp đó, công ty phải thiết kế lại toàn bộ khu vực làm việc để giảm thiểu mức độ tiếng ồn của văn phòng càng nhiều càng tốt. Điều này có thể bao gồm việc sử dụng các tấm cách âm để bảo vệ nhân viên khỏi tiếng ồn văn phòng mở, mua thiết bị yên tĩnh hơn hoặc cấu hình lại không gian để hệ thống âm thanh cung cấp mức ồn bình thường trong văn phòng.
Ảnh hưởng của tiếng ồn nơi làm việc quá mức có thể gây ra đối với sức khỏe
Tiếng ồn hoặc 'âm thanh không mong muốn' có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của bạn. Tổn thương thính giác do tiếng ồn hoặc mất hoàn toàn / một phần thính giác là một trong những tình trạng sức khỏe phổ biến nhất trên toàn thế giới xảy ra tại nơi làm việc. May mắn thay, nó có thể ngăn ngừa được. Điều quan trọng là phải đưa ra các biện pháp sẽ giúp loại bỏ tiếng ồn ở văn phòng mở. Khi người lao động tiếp xúc với tiếng ồn ở mức dB cao tại nơi làm việc, họ có thể bị các tác động tiêu cực khác nhau đến sức khỏe. Những ảnh hưởng đến sức khỏe này có thể đến từ một lần tiếp xúc hoặc do tiếp xúc liên tục với mức độ tiếng ồn cao.
Suy giảm thính lực là tác động tiêu cực phổ biến nhất, nhưng có thể xảy ra các tình trạng sức khỏe khác, ít phổ biến hơn. Một số người nhạy cảm với tiếng ồn, có nghĩa là họ sẽ bị tổn hại nhiều hơn nếu tiếp xúc với tiếng ồn ở nơi làm việc văn phòng so với đồng nghiệp của họ.
Các tác động sức khỏe phổ biến nhất bao gồm căng thẳng nghề nghiệp, mất thính lực do tiếng ồn, ù tai và những ảnh hưởng khác. Ngoài ra còn có những tác động thụ động mà tiếng ồn có thể gây ra đối với sức khỏe của người lao động như giảm năng suất, che khuất các tín hiệu cảnh báo nguy hiểm đang đến gần, v.v. Tất cả những tác động này đều có thể dẫn đến các vấn đề.
Làm thế nào để giữ sự tập trung của bạn trong môi trường văn phòng ồn ào
Một số phương pháp có thể giúp bạn lấy lại sự tập trung trong môi trường văn phòng ồn ào. Kiểm soát tiếng ồn văn phòng mở bao gồm, nếu có thể, giảm thiểu tiếng ồn tại nguồn của nó hoặc thậm chí che tiếng ồn bằng âm thanh trắng hoặc nhạc êm dịu.
Nếu tiếng ồn trong văn phòng không liên tục nhưng theo tuần tự, bạn có thể muốn sắp xếp các công việc của mình để tránh làm việc theo chuỗi ồn ào. Bằng cách đó, khi chuỗi tiếng ồn bắt đầu, bạn có thể rời khỏi văn phòng của mình cho đến khi nó dừng lại và sau đó quay lại nhiệm vụ của mình. Nhưng nếu tiếng ồn liên tục, hãy chặn nó bằng nút tai hoặc PPE chống ồn khác sẽ là một mẹo nhỏ.
Di chuyển bàn làm việc của bạn đến một vị trí khác trong văn phòng với độ ồn thấp hơn cũng có thể rất hữu ích. Ngoài ra, các vật liệu cách âm khác nhau có thể giúp chống lại tiếng ồn văn phòng như ván tường cách âm và rèm cửa sổ giảm âm. Những sản phẩm này đóng vai trò như rào cản âm thanh để bảo vệ người lao động khỏi tiếng ồn quá mức tại nơi làm việc và chúng là một giải pháp tuyệt vời để giúp bạn lấy lại sự tập trung.
Ý tưởng về cách quản lý mức độ tiếng ồn tại nơi làm việc
Làm việc trong môi trường ồn ào khiến bạn khó tập trung vào công việc. Có một số điều bạn có thể làm để kiểm soát mức độ tiếng ồn tại nơi làm việc của bạn:
- Cây rất thích hợp để giảm tiếng ồn trong văn phòng vì chúng hấp thụ những âm thanh không mong muốn để tiếng ồn không lan truyền.
- Phòng làm việc văn phòng làm việc kỳ diệu trong việc ngăn chặn tiếng ồn.
- Vách ngăn văn phòng sẽ hấp thụ tiếng ồn vọng lại làm cho văn phòng của bạn trở thành một môi trường yên tĩnh hơn.
- Thay đổi cách bố trí văn phòng bằng cách di chuyển máy móc sang một phòng và bố trí bàn làm việc văn phòng trong nhiều phòng sẽ giảm tiếng ồn vọng lại.
- Kiểm soát tiếng ồn xung quanh bằng những âm thanh nhẹ nhàng như dòng nước, sóng biển, âm thanh thiên nhiên và những âm thanh khác có thể làm nên điều kỳ diệu.
- Sàn hoặc thảm vinyl là những chất hấp thụ âm thanh tuyệt vời.
- Tai nghe giảm tiếng ồn sẽ giúp giảm âm thanh không mong muốn ở một mức độ, nhưng không hoàn toàn.
- Đồ nội thất làm bằng vật liệu hấp thụ âm thanh hoặc bằng vải như ghế dài, ghế sofa, vv có thể hấp thụ tiếng ồn xung quanh không gian văn phòng.
Soure: https://www.versare.co.nz/blog/office-noise-pollution-how-to-manage-workplace-acoustics/
